{"id":6847,"date":"2015-10-07T10:10:54","date_gmt":"2015-10-07T08:10:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.erdmandeln.com\/blog\/the-tigernuts-in-the-paleo-diet\/"},"modified":"2021-07-26T18:50:40","modified_gmt":"2021-07-26T16:50:40","slug":"erdmandeln-in-der-paleo-diaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tigernuts.com\/de\/blog\/erdmandeln-in-der-paleo-diaet\/","title":{"rendered":"Erdmandeln in der Paleo-Di\u00e4t"},"content":{"rendered":"<p><strong>Zur\u00fcck zum Ursprung um vorzuschreiten. Das ist die Philosophie, die die Steinzeitern\u00e4hrung, Steinzeitdi\u00e4t oder Paleo-Di\u00e4t definiert<\/strong>, eine Ern\u00e4hrungsform des Menschen, die sich an der vermuteten Ern\u00e4hrung der Altsteinzeit orientiert. Die Steinzeitern\u00e4hrung setzt sich ausschlie\u00dflich aus Nahrungsmitteln zusammen, von denen angenommen wird, dass sie schon in der Altsteinzeit verf\u00fcgbar waren.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Die Ern\u00e4hrung besteht vor allem aus Gem\u00fcse, Fleisch (vom Wild), Fisch, Meeresfr\u00fcchten, Schalentieren, Eiern, Obst sowie Kr\u00e4utern, Pilzen, N\u00fcssen, Esskastanien und Honig. Zu vermeiden sind Milch und Milchprodukte, au\u00dferdem Getreide und Getreideprodukte wie Brot. Industriell verarbeitete Nahrungsmittel wie Zucker, alkoholische Getr\u00e4nke oder Fertiggerichte sowie Lebensmittel wie Oliven, die ohne Verarbeitung ungenie\u00dfbar w\u00e4ren, sind ebenfalls zu meiden. Der Gebrauch von Pflanzen\u00f6len ist umstritten.<\/p>\n<p><span class=\"hps\">Obwohl in den letzten<\/span> <span class=\"hps\">Jahren der <\/span><span class=\"hps\">K\u00f6rperkult immer wichtiger wurde<\/span>, es immer mehr\u00a0<span class=\"hps\">Fitness-Studios gibt <\/span><span class=\"hps\">und professionelle<\/span> <span class=\"hps\">Beauty-Center<\/span> gut besucht werden, hat die moderne Gesellschaft ein Problem:\u00a0<span class=\"hps\">das \u00dcbergewicht<\/span>. <span class=\"hps\">Es ist nicht verwunderlich<\/span>, wenn man bedenkt, dass jedne Tag <span class=\"hps\">riesige<\/span><span class=\"hps\"> Mengen an<\/span> <span class=\"hps\">verarbeiteten<\/span> <span class=\"hps\">Lebensmitteln hergestellt werden, die reich<\/span> <span class=\"hps\">an Zucker<\/span>, Kohlenhydraten und <span class=\"hps\">sehr s\u00fcchtig machendem <\/span><span class=\"hps\">Fett sind.<\/span> <span class=\"hps\">Und gerade all dies sollte man in der\u00a0<\/span><span class=\"hps\">Paleo-Di\u00e4t<\/span> nicht <span class=\"hps\">essen. Nur so wird man <\/span><span class=\"hps\">erfolgreich sein une ein <\/span><span class=\"hps\">gesundes Leben f\u00fchren.<\/span><\/p>\n<p><strong><span class=\"hps\">Die<\/span> <span class=\"hps\">Paleo-Di\u00e4t<\/span> <span class=\"hps\">besteht aus vier<\/span> <span class=\"hps\">gro\u00dfen Bl\u00f6cken<\/span><span class=\"hps\">.<\/span> Geordnet nach Menge der Nahrungszunahme sind dies:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span class=\"hps\">Gem\u00fcse;<\/span><\/strong><\/li>\n<li><strong><span class=\"hps\">Fleisch, Fisch und<\/span> <span class=\"hps\">Eier;<\/span><\/strong><\/li>\n<li><strong><span class=\"hps\">Fr\u00fcchte,<\/span> <span class=\"hps\">N\u00fcsse, Samen,<\/span> <span class=\"hps\">\u00d6le<\/span> <span class=\"hps\">und Gew\u00fcrze;<\/span><\/strong><\/li>\n<li><strong><span class=\"hps\">und schlie\u00dflich<\/span>, Knollen <span class=\"hps\">und Wurzeln.<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"hps\">Gerade<\/span> in dem letzten Block spielen die Erdmaneln <span class=\"hps atn\">(<\/span>cyerpus <span class=\"hps\">lativum<\/span> <span class=\"hps\">esculentus<\/span>)\u00a0<span class=\"hps\">eine wichtige Rolle in<\/span> <span class=\"hps\">dieser Di\u00e4t<\/span><span class=\"hps\">.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6811\" src=\"https:\/\/www.tigernuts.com\/wp-content\/uploads\/paleo.jpg\" alt=\"Paleo\" width=\"722\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.tigernuts.com\/wp-content\/uploads\/paleo.jpg 722w, https:\/\/www.tigernuts.com\/wp-content\/uploads\/paleo-385x160.jpg 385w\" sizes=\"(max-width: 722px) 100vw, 722px\" \/><\/p>\n<h2>Erdmandeln oder Tigern\u00fcsse sind Knollen<\/h2>\n<p>Die Erdmandeln sind weltweit bekannt weil sie die Basis der spanischen Horchata sind; aber die Erdmandeln k\u00f6nnen viel mehr zur Ern\u00e4hrung beitragen. In den letzten Jahren wurde entdeckt, dass sie eine au\u00dferordentliche N\u00e4hrstoffquelle enthalten. Zum Beispiel k\u00f6nnen Erdmandeln ein guter Ersatz f\u00fcr Gem\u00fcse zu sein. Erdmandeln sind sehr reich an Eiwei\u00df und Magnesium.<\/p>\n<p><strong><span class=\"hps\">Die Tigern\u00fcsse sind pflanzlicher Herkunft was Ihen ideale Eigenschaften verleiht, um eine laktosefreie Milch zu produzieren, welche frei von Fetten ist. Perfekt zum Fr\u00fchst\u00fcck.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span class=\"hps\">Da die Erdmanel auch eine au\u00dfergew\u00f6hnliche Quelle f\u00fcr unl\u00f6sliche Ballaststoffe ist (sogar besser als de Chia oder Pflaumen), wird das nat\u00fcrliche Tigernussmehl immer bekannter. Und mehr noch: Die N\u00e4hrstoffe der Erdmandel, gem\u00e4\u00df vieler wissenschaftlichen Studien, helfen Diabetes zu kontrollieren, zur Krebs Vorosrge und Herzkreislauferkrankungen zu lindern. Erdmandeln helfen auch den Alterungsprozess der Zellen zu verlangsamen und den Blutdruck zu regulieren.<\/span><\/p>\n<p>Die Erdmandel ist zweifellos viel mehr als die k\u00f6stliche Horchata. Selbst in der Paleo-Di\u00e4t wird der Verzehr von Erdmandeln empfohlen da sie einen hohen nat\u00fcrlichen Zuckergehalt haben.<\/p>\n<p><strong>Erdmandeln in Ihre Ern\u00e4hrung aufzunehmen ist eine originelle Art und Weise, um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zur\u00fcck zum Ursprung um vorzuschreiten. Das ist die Philosophie, die die Steinzeitern\u00e4hrung, Steinzeitdi\u00e4t oder Paleo-Di\u00e4t definiert, eine Ern\u00e4hrungsform des Menschen, die sich an der vermuteten Ern\u00e4hrung der Altsteinzeit orientiert. 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