{"id":6870,"date":"2015-09-30T10:49:04","date_gmt":"2015-09-30T08:49:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.erdmandeln.com\/?p=6870"},"modified":"2021-07-26T18:50:41","modified_gmt":"2021-07-26T16:50:41","slug":"10-super-lebensmittel-fuer-ihr-gehirn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tigernuts.com\/de\/blog\/10-super-lebensmittel-fuer-ihr-gehirn\/","title":{"rendered":"Die Erdmanel und 9 weitere Super-Lebensmittel f\u00fcr Ihr Gehirn"},"content":{"rendered":"<p><strong>Eine gesunde Lebensweise ist nicht nur wichtig\u00a0 um k\u00f6rperlich fit zu bleiben.<\/strong> Ein umfassendes Wohlergehen zu erreichen h\u00e4ngt auch von dem psychischen Zustand der Person ab. Eine stabiler gesitiger Zustand hilft fundierte Entscheidungen zu treffen und um ein gesunden Leben zu f\u00fchren.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Ein gesundes Leben wird durch viele k\u00f6rperliche Bewegung und durch eine ausgewogene Ern\u00e4hrung erreicht. In dieser Hinsicht wollen wir die Existenz einer Reihe von Lebensmitteln erw\u00e1hnen, die einen positiven Effekt auf den Zustand des Gehirns haben.<\/p>\n<p>Hier sind einige von ihnen:<\/p>\n<p>1. <strong>Avocado<\/strong>. Enth\u00e4lt Omega-3-Fetts\u00e4uren, welche das Gehirn Schutz vor vorzeitiger Alterung sch\u00fctzen. Seine Antioxidantien tragen auch dazu bei diese nachteiligen Wirkungen auf den Rest des K\u00f6rpers zu verringern.<\/p>\n<p>2. <strong>Blaubeeren<\/strong>. Neben der Funktion als starkes Antioxidans, mindert diese Frucht degenerative Hirnerkrankungen. Alzheimer ist das am meisten gef\u00fcrchtete Beispiel.<\/p>\n<p>3. <strong>Oliven\u00f6l<\/strong>. Es ist ein Lebensmittel, dass neben der Verbesserung der Durchblutung und Herzfunktion, N\u00e4hrstoffe f\u00fcr die Zellen bietet (einschlie\u00dflich der Neuronen).<\/p>\n<p>4. <strong>Chia-Samen<\/strong>. Sie stimulieren die Verbindungen zwischen den Neuronen und helfen letztlich f\u00fcr eine reibungslose Hirnaktivit\u00e4t.<\/p>\n<p>5. <strong>Tomaten<\/strong>. Tomaten enthalten Lycopin, ein Antioxidans und dient zur Bek\u00e4mpfung verschiedener Krankheiten. Unter ihnen auch bei zerebrovaskul\u00e4re Erkrankungen.<\/p>\n<p>6. <strong>Gr\u00fcner Tee<\/strong>. Ein Getr\u00e4nk, das im Gro\u00dfen und Ganzen wie ein Schutzschild gegen Krankheiten die das Gehirn beeinflussen wirkt. Konkret mildert es die Schaden der Zeit auf unser Gehirn.<\/p>\n<p>7. <strong>Erdmandeln \/ Tigern\u00fcsse<\/strong>. Es ist bekannt das Erdmandeln Verdauungs Tugenden Erdmandeln haben, aber es sollte klar sein dass ihr Verzehr auch Vorteile das Gehirn hat. Um ein Beispiel zu nennen: Bixquert Miguel (Professor f\u00fcr Pathologie und Kliniken und Chef der Gastroenterologie des Krankenhaus Arnau de Vilanova -Valencia-) sagte, dass Erdmandeln empfehlen werden, um Kopfschmerzen zu lindern und Schwindel vorzubeugen.<\/p>\n<p>8. <strong>Cacao<\/strong>. Es enth\u00e4lt Magnesium, ein wichtiger Mineralstoff im Nervensystem. Au\u00dferdem verhindern ihre antioxidativen Prinzipien vorzeitige Alterung der Gehirnzellen.<\/p>\n<p>9. <strong>Fisch<\/strong>. Insbesondere ist der blaue Frisch eine wichtige Quelle von unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren und Phosphor, von welchen das Gehirn besonders profitiert. Neben anderen Effekten, hilft es das Ged\u00e4chtnis zu verst\u00e4rken.<\/p>\n<p>10. <strong>Broccoli<\/strong>. Eine Pflanze, die viele N\u00e4hrstoffe, vor allem Kalium und Omega-3 Fetts\u00e4uren enth\u00e4lt, deren Beitr\u00e4ge unerl\u00e4sslich sind, um das Ged\u00e4chtnis zu erh\u00f6hen und die Gesundheit des Gehirns zu pflegen.<\/p>\n<p>Kurz gesagt das Gehirn kann auch durch die Ern\u00e4hrung beinflusst werden. Warum folgen Sie nicht einige dieser Vorschl\u00e4ge?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine gesunde Lebensweise ist nicht nur wichtig\u00a0 um k\u00f6rperlich fit zu bleiben. Ein umfassendes Wohlergehen zu erreichen h\u00e4ngt auch von dem psychischen Zustand der Person ab. 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