{"id":6900,"date":"2015-11-02T08:31:36","date_gmt":"2015-11-02T07:31:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.erdmandeln.com\/?p=6900"},"modified":"2021-07-26T18:50:39","modified_gmt":"2021-07-26T16:50:39","slug":"ermandeln-in-der-veganen-diaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tigernuts.com\/de\/blog\/ermandeln-in-der-veganen-diaet\/","title":{"rendered":"Ermandeln in der veganen Di\u00e4t"},"content":{"rendered":"<p><strong><span title=\"La dieta vegana, basada en el consumo de frutas y vegetales, tiene un gran poder nutritivo.\">Die vegane Ern\u00e4hrung auf der Grundlage von Obst und Gem\u00fcse hat einen hohen N\u00e4hrwert. <\/span><\/strong><span title=\"Parte de sus beneficios, adem\u00e1s del respeto a los animales y al medioambiente, se sustentan en el poder antioxidante del consumo exclusivo de grandes cantidades de productos naturales.\">Teil ihrer Vorteile basieren auf der antioxidative Kraft vom ausschlie\u00dflichen Verzehr von gro\u00dfen Mengen an nat\u00fcrlichen Produkten.<\/span><\/p>\n<p><span title=\"Esto se asocia con una vida saludable pues reduce el riesgo de c\u00e1ncer, disminuye las probabilidades de tener problemas card\u00edacos y, con una buena planificaci\u00f3n, puede cubrir todas las necesidades diet\u00e9ticas de las personas. \">Der Verzehr von diesen Produkten wird mit einem gesunden Leben in Verbindung gebracht wodurch die Krebsgefahr und Herzprobleme verringert werden. Mit guter Planung k\u00f6nnen Sie mit einer veganen Di\u00e4t alle di\u00e4tetischen Anforderungen eines Menschen decken.<\/span><\/p>\n<p><span title=\"Por otro lado, la dieta vegana evita que se aumente el nivel de grasa y colesterol al no ingerir productos de procedencia animal.\">Auf der anderen Seite verhindert die vegane Ern\u00e4hrung eine Erh\u00f6hung des Cholesterinspiegels da keine Produkte aus tierischer Produkte gegessen werden. <\/span><span title=\"Uno de los alimentos que se pueden incluir en una dieta vegana son las chufas.\"><strong>Eines der Lebensmittel, die in einer veganen Ern\u00e4hrung enthalten sein k\u00f6nnen, sind Erdmandeln.<\/strong> <\/span><span title=\"Su nombre cient\u00edfico es Cyperus esculentus y su consumo incrementa el bienestar de las personas y promueve una vida m\u00e1s sana.\">Ihr Konsum erh\u00f6ht das Wohlergehen der Menschen und f\u00f6rdert einen ges\u00fcnderen Lebensstil.<\/span><\/p>\n<p><span title=\"La chufa es un tub\u00e9rculo con diversas propiedades, entre las cuales destacan las siguientes: \">Die Erdmandel ist eine Knolle mit verschiedenen Eigenschaften, darunter die folgenden:<\/span><\/p>\n<p><span title=\"1. La Universidad de Valencia, ciudad productora de chufas, afirm\u00f3 que este tub\u00e9rculo es rico en minerales (f\u00f3sforo, magnesio, calcio, hierro y magnesio).\">1. Die Universit\u00e4t von Valencia, eine der St\u00e4dte wo Erdmandeln angebaut werden, sagte, dass die Knolle reich an Mineralien (Phosphor, Magnesium, Calcium, Eisen und Magnesium) ist. <\/span><span title=\"Adem\u00e1s, es bajo en sodio, de forma que puede ser apto para hipertensos.\">Erdmandeln <\/span><span title=\"Las chufas tambi\u00e9n cuentan con muchas prote\u00ednas lo que las convierte en un alimento de tipo energ\u00e9tico muy potente y nutritivo. \">haben auch viele Proteine, welche aus ihnen ein sehr leistungsf\u00e4higes Nahrungsmittel macht.<\/span><\/p>\n<p><span title=\"2. Tienen un alto contenido en \u00e1cido oleico rico en Omega 9, similar al aceite de oliva oa las avellanas y como estos, ayudan a disminuir el colesterol y los triglic\u00e9ridos, una de las mayores preocupaciones de buena parte de la poblaci\u00f3n. \">2. Die Erdmandeln sind reich an Omega 9, \u00e4hnlich wie das Oliven\u00f6l oder die Haseln\u00fcsse. Ausserdem helfen sie einen niedrigere Cholesterin und Triglyceride Werte zu erreichen ( eines der gr\u00f6\u00dften Anliegen der Gro\u00dfteil der Bev\u00f6lkerung).<\/span><\/p>\n<p><span title=\"3. En Espa\u00f1a es muy com\u00fan el consumo de chufa en una famosa bebida llamada horchata.\">3. In Spanien werden die Ermandeln in Form von Erdmandelmilch verzehrt. Dieses ber\u00fchmte Getr\u00e4nk wird in Spanien Horchata gennant. <\/span><span title=\"\u00c9sta no tiene fructuosa ni lactosa y puede ser tomada por diab\u00e9ticos si no se le agrega az\u00facar.\">Da diese Milch keine Fructose und Lactose enth\u00e4lt und kann deshalb von Diabetikern eingenommen werden (man darf nur keinen Zucker hinzuf\u00fcgen). <\/span><span title=\"La horchata resulta favorable para ellos ya que tiene propiedades que incrementan la producci\u00f3n de insulina. \">Die Horchata ist sehr gut f\u00fcr Sie, da sie Eigenschaften hat Welche die Insulinproduktion erh\u00f6hen kann.<\/span><\/p>\n<p><span title=\"4. En cuanto al hierro, conviene detallar que aporta m\u00e1s cantidad de este mineral que la leche de vaca.\">4. Da Ihr Eisengehalt h\u00f6her ist als der von Kuhmilch, sind sie d<\/span><span title=\"Por ello, es excelente para las personas con tendencia a la anemia y como reconstituyente. \">aher sehr gut f\u00fcr Menschen welche anf\u00e4llig f\u00fcr An\u00e4mie sind und auch als St\u00e4rkungsmittel.<\/span><\/p>\n<p><span title=\"5. Por su contenido en almid\u00f3n, tiene propiedades astringentes.\">5. Wegen Ihrem St\u00e4rkegehalt <\/span><span title=\"Es un antidiarreico natural y tiene un impacto positivo en los procesos digestivos ya que cuenta con dos tipos de enzimas importantes para superar el meteorismo y las flatulencias.\">ist eine nat\u00fcrliches antidiarrheal und hat eine positive Wirkung auf die Verdauungsprozesse, weil es zwei wichtige Arten von Enzymen hat, welche helfen Bl\u00e4hungen zu \u00fcberwinden. <\/span><span title=\"Adem\u00e1s, es f\u00e1cilmente asimilable y por ello se recomienda a personas con gastritis o con dolores de est\u00f3mago.\">Dar\u00fcber hinaus werden sie leicht assimiliert und ist f\u00fcr Personen mit Gastritis oder Magenschmerzen empfohlen. <\/span><span title=\"Y por si fuera poco, act\u00faa como prebi\u00f3tico en el intestino. \">Und wenn das nicht genug w\u00e4re, wirkt es als Pr\u00e4biotikum im Darm.<\/span><\/p>\n<p><span title=\"6. Contiene arginina por lo que asegura una mejora en el sistema inmune.\">6. Die Erdmandel enth\u00e4lt Arginin und gew\u00e4hrleistet eine Verbesserung des Immunsystems. <\/span><span title=\"Su consumo regular incide en las defensas, protegiendo al organismo de enfermedades. \">Der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr sch\u00fctzt den K\u00f6rper vor Krankheiten.<\/span><\/p>\n<p><span title=\"7. La chufa contiene zinc y por ello funciona como un estimulante muy efectivo en momentos de fatiga o cansancio. \">7. Die Erdmandel enth\u00e4lt Zink und stimuliert den K\u00f6rper in Momenten der M\u00fcdigkeit oder Abgeschlagenheit.<\/span><\/p>\n<p><span title=\"As\u00ed, incluir chufas en la dieta vegana es una idea llena de beneficios para la salud.\">Erdmandeln in der veganen Ern\u00e4hrung ist eine tolle Idee, voll mit Gesundheit.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die vegane Ern\u00e4hrung auf der Grundlage von Obst und Gem\u00fcse hat einen hohen N\u00e4hrwert. Teil ihrer Vorteile basieren auf der antioxidative Kraft vom ausschlie\u00dflichen Verzehr von gro\u00dfen Mengen an nat\u00fcrlichen Produkten. Der Verzehr von diesen Produkten wird mit einem gesunden Leben in Verbindung gebracht wodurch die Krebsgefahr und Herzprobleme verringert werden. Mit guter Planung k\u00f6nnen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6864,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":null,"stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":null,"astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[399],"tags":[196,195,192,395],"class_list":["post-6900","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-bio-erdmandeln","tag-erdmandeln","tag-erdmandeln-aus-valencia","tag-oekologische-erdmandeln"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.tigernuts.com\/wp-content\/uploads\/las-chufas-en-la-dieta-vegana.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tigernuts.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6900","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tigernuts.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tigernuts.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tigernuts.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tigernuts.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6900"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tigernuts.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6900\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14442,"href":"https:\/\/www.tigernuts.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6900\/revisions\/14442"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tigernuts.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6864"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tigernuts.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tigernuts.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tigernuts.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}